odpowiednia waga

Witam Mam małe plamki na dłoniach niestety bielactwo,dermatolodzy nie chcieli mi pomóc tylko jedna Pani kosmetolog z Warszawy,zaleciła mi witaminę b12 i d 3 plus sumplement diety Lanqsteiner. Szczerze mówiąc nie brałem go bo boję się,że schudnę a planuje jeszcze przytyć. Czy zażywając sumplemet moja waga poleci w dół ? Czy utrzymując odpowiednią [...]

[...] kompletowania nowego cyklu kreatynowego. Zakupiłem następujące produkty: Knock Out Olimpa 500g AAKG Olimpa 300 caps Kreatyna Olimp 500g Zma Białko Ostrovia i oczywiście odpowiednia dietka. Czy możecie mi pomóc w rozpisaniu tych supli. Mój cel to masa i siła. Waga - 105 kg Wzrost - 184 cm Biceps - 46 cm Klatka - 130 cm Proszę o propozycje [...]

[...] was o pomoc. Mój wzrost 180cm, waga 80kg, brzuszek odstaje, biceps 37. Kupiłem sobie odżywkę Ultimate Nutrition Amino 2002 oraz gainera Trec MASS XXL oraz witaminki + odpowiednia dieta. Proszę o rozpisanie mi planu ćwiczeń na początek, może dokupić sobie coś jeszcze. Na razie chcę się skupić na zrobieniu dużej masy no i spuścić kilka cm z [...]

[...] 170cm wzrostu. Chodzi mi o jakiś trening na siłę. Czytałem przyklejony temat o trenowaniu, ale czy będzie on dobry jeśli chodzi mi o siłę i wytrzymałość? Czy moja waga jest odpowiednia? Czy muszę zrezygnować z czipsów, niekiedy hamburgerów? Posiadam hantle 5kg i ekspander, codziennie nim ćwiczę, ale widzę, że prawa ręka jest lepiej umięśniona od [...]

[...] w klacie, ale teraz chciał bym zacząć coś tak na poważnie. Jeśli ktoś by umiał mi doradzić jaką diete i jaki trening był bym bardzo wdzięczny. Wzrost-180 waga- 64 bic-31 klata-91 P.S- Między innymi prosze o pomoc ponieważ mam cukrzyce i może nie każdy trening i dieta była by dla mnie odpowiednia , więc jeśli ktoś ma jakąś wiedze to słucham.

Witam od kilku miesięcy trzymalem dietę. Głównie starałem utrzymać odpowiednią ilość kalori białek i wegli. Waga szła w górę, w nocy wynosiła około 84-85 kg a z rana naczczo 81-82 kg . Zaczęły się święta i nie trzymałem diety. Miałem 2 imprezy alkoholowe. Stanełem dziś na wagę na czczo 79 kg Bardzo mnie to załamało bo niewiem czy mam w plecy 4 [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć trening na siłowni na redukcję tkanki tłuszczowej. Lat - 21 Waga - 72 Sprzęt - ławka płasko skośna ze sztangą i obciążeniem Hantelek 5kg Atlas Yorka Nie potrafię sam ułożyć planu. Wybrałem już odpowiednią dietę i zacząłem stosować low-carb. Mogę ćwiczyć w poniedziałek , wtorek, środę, czwartek, niedzielę. Proszę o pomoc [...]

Witajcie! Czy ta dieta jest odpowiednia do redukcji tkanki tłuszczowej? Czegoś za dużo, za mało? Płeć - mężczyzna Wiek - 19 lat Wzrost - 180cm Waga - 87kg Treningi w tygodniu - 3x trening siłowy + 30min cardio / w dni bez siłowni 60 minut cardio - niedziela dzień wolny Zapotrzebowanie kaloryczne - ok 2800 kcal [...]

Witam! Proszę o dobranie odpowiedniej odrzywki. Chodzi mi o duzy przyrost masy. Myślałem nad NITROBOLONIE. - staż na siłowni: 13 miesięcy - ilość wcześniejszych kuracji: Gainery, kreatyna , carbo - cel do osiągnięcia: Masa - czy przestrzegana jest odpowiednia dieta: TAK - wiek: 17 - wzrost: 170 - waga: 62 - biceps: 34

[...] żeby domowym sposobem, pompkami i brzuszkami osiagnać efekt zwany kaloryferem. Nie chce jakoś być mocno przypakowanym po prostu zeby było to widać :D Wiem ze potrzebna jest odpowiednia Dieta, i trening tylko nie wiem zbytnio od czego zaczać wiec proszę was o pomoc :) Wiek:14 Wzrost:191cm Waga:84kg Zmieniony przez - Zeref w dniu 2014-01-12 [...]

I stało się uzbierałem kase na kettle %-) Jako że pierwszy raz mam z tym styczność chciałbym się was zapytać jaka waga bedzie dla mnie odpowiednia? Nie jestem silną osobą, dość otyłą (171cm 83kg 22lat) i zastanawiam się między 12kg a 8kg , co bedzie odpowiedniejsze? Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-02-03 20:50:05

[...] Bar nad morzem pizza itp sprawy. Mam pytanko czy jest mozliwe teoretycznie i praktycznie Utrzymanie obecnej wagi przez miesiac bez cwiczen. Zaznaczam ze dieta bedzie perfekcyjna czyli 6-7 posilkow dziennie bogate w bialko wegle itp jak do tej pory w domciu. Chodzi mi o to czy zachowujac diete odpowiednia jest mozliwosc ze spadnie mi waga?

[...] 5-6kg Wysiłek 4-5x w tyg Sztuki Walki + Jeżdżę na rowerze około 1,5-2h tak o dla siebie bo lubię do tego czasem idę grać w piłkę. Czy taki rozkład i taka ilość kalorii będzie odpowiednia dla mnie ? b/t/w = b- 2,5g tł - 1,2g ww -2,2g ? wychodzi 2368kcl. Nie wiem czy nie za mało ? Proszę o pomoc Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2011-07-12 09:00:06

[...] tłuszczową, jednak nie wiem jak ona do końca się nazywa, żeby wyszukać... może ktoś powiedzieć w jakiej proporcji jeść białko do tłuszczy i do ilu ograniczyć węglowodany? Ogólnie znam się trochę na odżywianiu itd. ale jestem ciekawy tego, czego nie znam. 16lat 177cm 67-69kg - waga odpowiednia ćwiczę muay thai, pozdrawiam zajrzę po bieganiu:)

Witam . Ostatnio postanowiłem na poważnie zabrać się za moje ciało gdyż dość mam swojej sylwetki. Chciałbym przybrać trochę na masie i dodatkowo wyrobić sobie odpowiednią sylwetkę. Mam więc do was prośbę . Moglibyście mi pomóc w przygotowaniu odpowiedniej dla mnie diety? Dodam, że uczę się jeszcze w szkole. Będę bardzo wdzięczny. Z góry dziękuję [...]

[...] siłownię chodzę od 6 miesięcy (od 2 mies. bardziej na poważnie tzn. dieta + dopasowany do diety plan treningowy) W te wakacje udało mi się zrzucić 13 kg. Ważyłem 92kg. Obecnie ważę 79kg przy wzroście 186cm. Potrzebuję pomocy. Moje pytanie brzmi jaka waga będzie odpowiednia do zaczęcia budowania masy mięśniowej, zmiany diety i planu treningowego??

Witam. wiek 17, waga 62, wzrost 176, jest odpowiednia dieta, staż 9 mies. Zdecydowałem się kupić odżywki, ponieważ mimo ćwiczeń i diety przyrosty nie są duże... planuje kupić: Kreatynę MC OLIMP 1250 Olimp Vita Min SAN NAG 246g N-Acetylo L-Glutamina Dorzucilibyście coś do tego?

[...] Sport-siłka+piłka nożna Witam obecnie trenuje FBW 2/3 razy w tygodniu ale chciałbym pomiedzy ćwiczeniami dorzucic jakies dodadtkowe pod dynamike/szybkosc(cos w tym styl) 1) w ogole jest taka mozliwosc(oczywisice nie tak ze zaraz po skonczonym cwiczeniu tylko odpowiednia ilosc przerwy i to samo po) 2)jesli tak to ew. jakie moga to byc cwiczenia ?

Witajcie, ruszam z treningiem, póki co domowym i do tego muszę oczywiście dołożyć odpowiednią dietę wysokokaloryczną. Wzrost 196 cm Waga 74 kg Jak widać muszę sporo przytyć :) Oceńcie proszę wstępnie ułożony plan: /SFD/2017/7/14/3173e95fa2a643f099b34af703a7e6da.jpg

jestem bardzo ciekawa czymoja waga jest odpowiednia co do wzrostu i wieku. mam 18 lat, 168cm wzrostu i 51,5 kg wagi. czy mam nadwagę lub niedowagę? prosze o szybką odpowiedź... :/ pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz:) marta